Jak efektywnie radzić sobie ze stresem?

---

Każda sytuacja w życiu czy wydarzenie wywołuje jakiś stres - o mniejszym lub większym natężeniu. Nie można go całkowicie wyeliminować z życia. Jedynymi całkowicie uwolnionym od stresu są ci, którzy są martwi!


Szkolenie przeznaczone jest dla wszystkich chętnych, którzy chcą odpowiedzieć sobie na pytanie "Jak efektywnie radzić sobie ze stresem?" oraz zmienić swój dotychczasowy sposób reakcji.

CELE SZKOLENIA

Dzięki temu e-szkoleniu:
• Znajdziesz swój sposób na własny stres!
• Będziesz wiedział czym jest stres, jaki ma wpływ, jakie są przyczyny powstawania
• POZNASZ OKOŁO 60 METOD WALKI ZE STRESEM!
• Rozpoznasz u siebie objawy stresu, określisz indywidualną ścieżkę pracy
• Zdobędziesz umiejętności zachowania się w obliczu stresowej sytuacji
• Skutecznie zastosujesz techniki
• Rozwiniesz odporność na stres
• Zmienisz przyzwyczajenia i wyrobisz nowe nawyki “postawy i reakcji spokojnej”

PROGRAM

• Przywitanie ze stresem - nasz wróg czy przyjaciel? (czym jest, rodzaje, stopnie)
  Wyjaśnimy sobie czym jest stres i spróbujemy go trochę "oswoić". Poznając swojego wroga uczymy się go, poznając jednocześnie siebie i swoje reakcje na stres. Wyposażeni w taką wiedzę możemy później skutecznie dopasować do siebie techniki.
• Jak stres na nas wpływa? (efekty i sygnały). Jego przyczyny i źródła
  Uświadomisz sobie jak Twoje ciało i umysł reagują na stres, jakie są jego skutki. Poszukasz także jego źródeł. A także poznasz ważną (najważniejszą?) zasadę w pracy nad stresem: POSTAWA I REAKCJA.
• Moja życiowa postawa
  To jak ważna jest POSTAWA przekonasz się wykonując zadania. Chodzi tu i o postawę fizyczną naszego ciała jak i psychiczną czyli Twoje nastawienie. Warto na początek wybrać sobie któreś z ćwiczeń fizycznych, aby doświadczyć zmiany na poziomie ciała ale przede wszystkim ducha. Poznasz także kilka technik myślowych pozwalających uporać się z negatywnym nastawieniem. To może przydać się nie tylko w walce ze stresem. To może zmienić życie!
• Nowe sposoby spojrzenia na stres
  W tej części poznasz bardzo ciekawe spojrzenie na stres. Okazuje się, że jest 8 cech osobowości, które w dużej mierze pomagają w zwalczaniu stresu. Warto mieć to na uwadze chcąc skutecznie walczyć ze swoim stresem. Zaczniesz już także tworzyć Swoją Ścieżkę Zarządzania Stresem.
• Warunki do osiągnięcia RÓWNOWAGI I SPOKOJU
• Gdzie szukać pomocy?
• Twoja Ścieżka Zarządzania Stresem
• Oddech = życie
• Zapoznanie z efektywnymi technikami
  Poznasz m.in. techniki obejmujące: ćwiczenia fizyczne, ucisk i dotyk, relaksację, techniki umysłowe, różne np.muzykoterapię, aromaterapię...
• Stres a praca
• Zachowanie w kryzysie
• Ciekawostki naukowe o stresie

CZAS TRWANIA

Całkowity czas trwania to ok. 36 dni (co 3 dni wysyłany jest jeden moduł na adres e-mail)

INWESTYCJA

Za niską cenę otrzymujesz:

• aż 12 modułów szkoleniowych - to około 80 stron cennej wiedzy
• średnio 36 dni nauki
• ćwiczenia, zadania, testy, zadania domowe, ćwiczenia
• 60 opisów różnych technik eliminowania stresu
• możliwość konsultacji z opiekunem kursu poprzez email, GG lub Skype
• imienny certyfikat ukończenia szkolenia
• zapłać w ciągu 5 dni i odbierz swój PREZENT - plik z 13 dobrymi radami jak radzić sobie ze stresem
• Oraz całkowicie GRATIS - Mapy Myśli do każdego modułu! Dzięki nim powtórzysz materiał i skutecznie utrwalisz wiedzę. Tego nie otrzymasz nigdzie więcej!

» pobierz gratis próbkę e-szkolenia
» pobierz szczegółowy program

Sprawdź, która z 60 metod walki ze stresem pomoże Ci z nim skutecznie sobie poradzić.

Inwestycja: 59 zł
ZAPISZ SIĘ ON-LINE JUŻ TERAZ

Moduły e-szkolenia wysyłane są w formacie PDF. Do ich otwarcia potrzebny będzie darmowy program Adobe Reader ®. Możesz go pobrać tutaj.